우뭐 모두의 첫 번째 공통 목표는 건강과 힘이다.

우리 전부는 건강하고나서 단련되는 육체, 충만한 에너지, 고통과 질병으로부터 자유로운 삶을 원한다.

의학의 눈부신 발전으로 건강의 질은 좋아지고 수명은 길어지고 있다.

좋은 건강 습관을 지닌 인간들은 나쁜 습관을 가진 인간탬 비해 보다 건강하고, 열정적이며, 오랫동안 잘 산다 우리는 이러한 습관을 살펴볼 것이고 뒤에 좋은 습관을 익히는 수단찾아내자.